• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Domov
  • Recepti
  • Druge jedi
  • Delavnice
  • Brezplačna knjižica

Brezgrešne sladice

Najbolj zdrav prehranski blog Slovenije

4 May 2017

Korenčkovi kolački z lešniki

Pri nas morda manj znane, a v Ameriki in Veliki Britaniji so zelo priljubljene sladice s korenjem, posebno korenčkova torta. Na internetu in Facebooku velikokrat vidim kakšne recepte sladic s korenjem, a se mi je vedno zdelo malo čudno dati korenje v sladico. Prepričana sem bila, da sladica s korenjem ne more biti dobra. Oh, kako sem se motila…!

Začelo se je tako, da smo letos (oziroma lani…) imeli veliko korenja na vrtu. Nisem več vedela kako ga naj porabim… V raznih zelenjavnih jedeh, solatah, juhah,… vrh glave sem ga že imela. Potem sem pa pomislila, da zdaj, ko ga imamo tako veliko, pa lahko eksperimentiram s korenjem v sladicami. V najhujšem primeru bi sladico pojedel pes… 😛 😀 No, na koncu pes ni uspel niti degustirati te sladice, uspela je že v prvem poskusu! Ful dobro! 

Nekoč so sladice sladkali tudi z zelenjavo. Korenje je bilo priljubljeno, saj je kuhano sladkastega okusa. Kolački s samim korenjem, brez dodatnega sladila, sicer niso preveč sladki. Sama sicer ne maram preveč sladkih sladic, v katerih ni čutiti drugega okusa kot sladkorja. Ampak to res ni bilo dovolj sladko, zato sem dodala še nekaj datljev. Seveda te lahko nadomestiš s sladilom po lastni želji.

To mi je dalo misliti kako zelo odvisni in vajeni smo sladkorja. Nekoč so se zadovoljili s samim korenjem, danes imamo pa sladkor že v vsej hrani, še posebno, če jemo pretežno procesirano hrano. Sladkor je res povsod, ne samo v sladicah! Najdemo ga v vloženi zelenjavi, jušnih kockah, salamah,… Sladkor je povsod! To je problem. Ni problem, če kdaj pojemo kaj kar vsebuje beli sladkor. Problem je, da je beli sladkor povsod, v vsej procesirani hrani. Zato se belemu sladkorju izogibam. No, nasploh se izogibam vsej procerisani hrani… Rada si pripravljam svojo hrano iz celih živil. Žitarice, stročnice, sadje, zelenjava, oreščki, semena… drugega skoraj ne potrebujem. 

Da se vrnemo h kolačkom… 🙂 Ful so dobri, poskusi jih! 🙂 V receptu je kar precej korenja, zato sladica ne bo tako zelo narasla, je pa zelo sočna. Ta recept je z ovseno moko, preizkusila sem ga tudi s kamutovo moko in tudi s to moko je bil odličen. Najlepše pri takšnih kolačkih pa je, da jih lahko narediš po svoje. Osnovnemu receptu lahko dodaš na primer nasekljane lešnike, rozine… Jaz sem jih enkrat naredila s koščki čokolade (ful je blo dobro… 😀 ). 

KORENČKOVI KOLAČKI Z LEŠNIKI

(za pekač 15 x 20 cm)

Sestavine za kolačke

100 g ovsene moke (ali druge moke po želji)
1 čajna žlička pecilnega praška (vinski kamen)
1/2 čajne žličke soda bikarbone
50 g datljev
200 g svežega naribanega korenja
100 g nesladkane jabolčne čežane
30 g mletih lešnikov

Sestavine za lešnikov preliv

80 g indijskih oreščkov
5 datljev
20 g lešnikov
1 dcl vode ali rastlinskega mleka (dodaš manj ali več, da dobiš željeno gostoto)

Postopek

  1. V posodi zmešamo vse suhe sestavine za kolačke (moko, pecilni prašek, soda bikarbona, mleti lešniki).
  2. Naribano korenje podušimo. V lonec vlijemo malo vode (toliko, da se korenje med dušenjem ne sprime na posodo) in dušimo toliko časa, da se korenje zmehča in da vsa voda izhlapi.
  3. V blenderju zmiksamo dušeno korenje, jabolčno čežano in datlje, da dobimo gladko maso.
  4. Korenčkovo pasto prilijemo k suhim sestavinam in dobro premešamo.
  5. Prelijemo v pekač in postavimo v pečico. Pečemo 35-45 minut na 180°C. Počakamo, da se ohladijo in šele nato narežemo.
  6. Za preliv namakamo indijske oreščke čez noč (ali vsaj nekaj ur), da se zmehčajo. Nato v blenderju zmešamo vse sestavine za preliv. Vodo lahko dodajamo postopoma, dokler ne dobimo želene konsistence. Namažemo čez kolačke in posujemo z nasekljanimi lešniki.

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)

Filed Under: Blog, Recepti

Prejmi brezplačno e-knjižico receptov!




Reader Interactions

Comments

  1. Nina says

    19 December 2017 at 21:09

    Eno vprašanje. Lahko namesto čežane (ki se mi je ne da delati) uporabim zmečkane zrele banane (ki jih imam cel kup)? Hvala! 🙂

    Reply
    • Sonja says

      19 December 2017 at 21:44

      Seveda lahko. 🙂 Banane dajo sicer bolj značilen okus, jabolka pa so bolj nevtralnega okusa. Navsezadnje bi lahko uporabila tudi malo rastlinskega mleka… Z vsako spremembo bo recept verjetno malenkost drugače izpadel, a z dobrimi in kvalitetnimi sestavinami bo sladica sigurno dobra. 🙂

      Reply
  2. Špela says

    9 January 2018 at 22:57

    Zanima me, ce bi uspeli s kombinacijo mandljeve in kokosove moke. Hvala 😊

    Reply
    • Sonja says

      10 January 2018 at 12:03

      Špela, sigurno bi delovalo tudi s kokosovo in mandljevo moko. Bi pa jaz prilagodila količino sestavin. Če imaš v mislih fino mleto kokosovo moko, je dodaj bistveno manj, saj popije veliko tekočine. Da ne bi bili kolački presuhi. Po tem receptu so zelo sočni, če uporabiš drugo moko, pa je treba narediti prilagoditve, da bodo še vedno sočni.

      Reply

Dodaj komentar Cancel reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primary Sidebar

Zdravo! Sem Sonja in z veseljem delim s tabo recepte okusnih in zdravih jedi, ki nas napolnijo z energijo, tako da lahko zaživimo bolj srečno in izpolnjeno življenje.

Pridruži se nam na Facebooku!

Pridruži se nam na Facebooku!

sonjakramar

Author • Freedom seeker • Lover of people, food & life
🍰 Plant-based foods and cakes
💜 Slovenia’s no. 1 healthy food blog


Instagram post 2156545852348771364_53219393
#tbt Takrat, ko je peljal punco v Zrće... 😄

Instagram post 2102131805058807807_53219393
Vogel, like a fairytale 🤗😚

Instagram post 2100853332294109053_53219393
Exploring our beautiful Slovenia. 😍 Who knew these would be one of the best vacations so far… 🙌🥰 One of my favourite moments was when my darling spontaneously decided to go to Mount Vogel. ⛰

Now… anyone could tell by far that I love the sea more than anything else… but the views, the air, the hike and everything else up on there was so stunningly beautiful that I could imagine going to the mountains a few times a year… ☺️
Just maybe after spending a month or so by the ocean… 🙈😂😄 {You can take the girl out of the ocean, but you can not take the ocean out of the girl. 😇🌊🧜‍♀️} No worries, we finished it off by the seaside, so nothing was left out... 😅

Feeling humbled and grateful, wishing you an amazing day, wherever you might be. 🤗🥰 Sonja

Instagram post 2084874056977742652_53219393
People seem to think embracing life means to jump off cliffs and kiss strangers. Maybe it’s just slowly learning to love yourself. 💫💕 (~via c0ntemplations)





Footer

Priljubljene objave

  • Obrnjen jabolčni kolač
    Obrnjen jabolčni kolač
  • Čokoladno-lešnikovi chia piškoti
    Čokoladno-lešnikovi chia piškoti
  • Ajurvedski biskvitni piškoti
    Ajurvedski biskvitni piškoti
  • Moja skrivnost kako jesti vse, kar si želim, ne da bi se zredila
    Moja skrivnost kako jesti vse, kar si želim, ne da bi se zredila

Kontakt

Društvo za zdravo in kreativno življenje
Glavna ulica 12, Dolnji Lakoš
9220 Lendava

info@brezgresnesladice.si

Avtorstvo

Avtorica receptov, fotografij in postopkov priprave brezgrešnih sladic sem Sonja Kramar. Kopiranje celotne vsebine ali njenih delov ter uporaba fotografij brez moje vednosti ni dovoljena. Če bi želeli karkoli od tega uporabiti za svoj projekt, prosim, pišite na e-mail naslov info@brezgresnesladice.si .

© 2019 Brezgrešne sladice